マラソン大会に参加しました。 とはいっても、とりあえずの10kmへのチャレンジ！ この一か月、7-8km/週3を走って、余力もあるので割と楽かな… と、思って参加したのですが膝を痛めまして3日経った今もズリズリ歩いています。 敗因としては… ①オフロードのラ…