こんばんわ♪大福です。
さて、先週の土日100kmウォークに参加してしてきました。
本日はそのお話しをしたいと思います。
写真も割と撮ったのですが5枚以上貼れず、テキストベースになってしまいました(笑)
幸いなことに？長距離ウォーカーさんの動画もありましたので、あわせてご覧になって頂ければと思います。
概要
紅葉を巡る日光ウォーキング。
スタートは宇都宮。日光街道を西へ進み日光東照宮・輪王寺を目指します。
輪王寺を折り返し、旧日光街道へ入り鹿沼市・栃木市を経てゴールの小山市を目指します。
距離は106kmで、季節的に日中は日光の紅葉が楽しめるコースとなります。
リザルト/レポート
完歩率 89％（56/63人）
私は全体で47位/25:02で完歩することができました。
タイム的には24時間以内を目指していたのですが達成できず。
それでもトータルでは満足のいくできでした。
（のちほどその理由も書きます。）
スタート～第一エイドまで
スタート会場は宇都宮市駅東公園。
8時頃到着。気温は8℃くらいと東京に比べ低め。
ただ…天気はど晴天で、前回のぐるっと東京湾ウォーキングに比べ快適そのものです。
私は8:00頃に到着し荷物の整理・チェックをしながらスタートを待ちます。
定刻09:00スタート。
スタート直後は市街地のため信号が多く、最初は50人以上が団子状態で遠足状態でした。
私はというと、ほぼほぼ最後尾からのスタートで信号に引っかかりまくりで10連続位で赤信号に引っかかりました。
ていうか、なんか…全体的にペースが速い気もするけど、まぁ、先は長いですから焦らず自分のペースをキープです。
日光街道は木陰も多く、ところどころ紅葉もあり本当に楽しく歩けるコースでした。
（並木道では世界一長いとされている（35km）自然たっぷりのとても楽しい一本道）
そんなこんなで第一エイド・セブンイレブン宇都宮石那田店(16km)到着です。
こちらではたまごパンと近くのりんご農家さんからの差し入れのカットりんごを頂きました。
ただ、私は空腹感が強かったので、カレーパン・唐揚げ追加で購入して予定外ではあったのですがしっかりめのランチです。
到着時間は12:03なので、時速5.5km弱位。信号に引っかかりまくったけどまぁ良くも悪くもいつもペースって感じです。
ではでは、第二エイドに向かって再スタートです。
第一エイド～第二エイド
変わらず日光街道をひたすら西へ歩きます。
途中、杉並木を通るなど不整地あり地味なアップダウンが連続するなど意外にペース上がらないけど、焦らず自分のペースです。
徐々に疲労感は出てきてますが、まだまだ元気な状態で第二エイド・小倉ポケットパーク(31km)に到着。
こちらではおにぎりと地元の方が用意してくださったにんにくの漬物を美味しくいただきました。
到着時間は…15:27なのでペースはほぼほぼ変わらず時速5km位をキープしてます。
もうちょっと楽に15:00前位に到着できるかな？なんて思ってたのですが、まぁ、仕方ないです。健康が一番です。
10分位休憩をして再スタートです。
（トップ通過は11:26）
第二エイド～第三エイド
他の100kmウォークでも珍しいコース設定なのですが、第二・第三エイドは同じ小倉ポケットパークです。
つまり、第二エイドから日光東照宮を目指し、輪王寺で折り返しまた戻ってくる感じです。
距離的には往復で約20km・時間にして…5時間弱なのですが振り返るとこの区間が個人的には一番しんどい区間となりました。
しんどかった理由①が不整地です。平坦な道ではなくずっとガタガタ道って感じで歩きにくかったです。
理由②なんか地味に標高差があるように感じる。斜面を登ってるって実感はないんですがずっとこう…斜めってるようなそんな感じです。
（後日調べたら、日光東照宮は標高600m地点にあるのであながち外れでもないのかな？と思います。）
理由③環境の変化。第二エイドを出たころはそうでもなかったのですが、まず急に夜がやって来ました(笑)
歩道も狭いので車はガンガンくるんでヘッドライト・蛍光バンドを装着。
また、気温もぐっと下がりブルゾンを羽織るかどうか微妙なところですがそのまま歩き続けました。
そして、歩きに集中しきれない中のトドメが軽捻挫です。
歩きながらリュックを前にしてヘッドライトを取ろうとした時です。
たぶん拳大の石？を踏んづけて転倒しそうになり、右足で着地した後に右膝に違和感が。
（あ、なんかちょっとまずいか？）
とは思いつつも、歩きながら状態をチェック。
しばらく歩いてみると…
（うん、大丈夫そう？）
と思った矢先、”ビキっ”と激痛が。
ただ、歩き方を変えると平常モード。
多少、膝に違和感はありつつも痛みはない。
やっかいなのは、痛みポイントがさっぱりわからないということでした。
ランダムに突然痛みがやってくる、ということと、スピードを上げると違和感が強くなるということは確かなようで気持ち抑え気味に歩くことにしました。
そして、第三エイド（再び）小倉ポケットパーク(49km)に到着。
到着時刻は19:42。ペースは落ちたとはいえここまで11時間弱で50km。
ただ、ここで笑撃の事実が。
「ちなみに、自分の順位ってどれくらいですか？後ろに何人くらいいますか？」
とエイドのスタッフさんに聞いたところ、素敵な笑顔でなぜかダブルピース…？
「え？まさか…２人しかいないんですか？つまり、自分ワースト３？？？」
確認中の方が３名ほどいるらしいのですが、なんと現時点で少なくとも下位３名に位置しているとのこと。
いやいやいやいや…どんだけ高速レースなんだよ！
と唖然としてたら、スタッフさんも同じ感想の様でした。
例えば東京エクストリームウォーク・100kmのエキスパート部門は24時間以内のゴールとされています。
また、20時間以内で完歩となると中・上級者とされています。
つまり、どういうこと？
100kmをほぼ全員が20時間以内に完歩できるペースってこと？
とはいえ、膝を痛めたっぽい状態でペースも上げれるわけもないので、エイドで用意されていたカップ蕎麦をのんびり食べながらスタッフの方とお話しし、夜間・冬装備に切り替え30分程度休憩し次に向かうことになります。
第三エイド～第四エイド
さて、ここからは私の好きな夜道です。
小倉ポケットパークから日光裏街道を通って南下し、ゴールを目指します。
次のエイドまでは約20km・今のペースなら…良くても5時間、想定では24:00頃の到着かな～なんて呑気に歩いていたら結構な速さで横切る影が…。
え？もしかして参加者さん…？ゼッケンある！
…
…え？もしかして拙者ワースト２位( ﾟДﾟ)？
ていうか、なんであんなペースの人が後ろにいるのさ？ってくらい颯爽と歩いていきました。
確か最下位の方が、自分と１時間半差位って言ってたけどマジで最下位ゴールもあるかもな…。
と少し落ち込みつつも、現状ではどうしようもないので焦らずこつこつとです。
このコースは田畑がメインで、コンビニも２か所と少なめです。
最後のコンビニを過ぎると、15kmないので補給・トイレに要注意です。
さて、そんなこんなで第四エイド・鹿沼市希望の家（69km）に到着。
時刻は24:04。ほぼほぼ想定通りですが、右膝の違和感は変わらず。
こちらでは、湯せんで温めたおかゆを頂きました。
普段食べないんですが、…マジで沁みるほど美味しかったです。
そして、こちらのエイドでは館内施設の一部で休憩することができました。
暖房がきいた部屋で、靴下の交換・荷物の整理と20分ほど仮眠をとりました。
滞在はかなり長めで1時間。最終第五エイドを目指します。
第四エイド～第五エイド
次のエイドまで約17km。通常であれば、3時間半…到着は早朝4時半位でしょうが膝の痛みも考慮すると5時くらいかな？
とのんびりスタートです。
気温は一桁でかなり寒め。深夜帯は多くの方が眠気が襲ってくるのですが、私は割合平気です。
この時間帯は、RadikoでANN聞きながら星空を楽しんでます。
そして、次のエイドまで5km・時間にして１時間弱といったところで、恐れていた事態が。そう、それは雨です。
予報的には降水確率90％は超えてたのである程度覚悟はしてたのですが、降り始めるとやはり嫌なものです。
何せ今まで雨が降ったことないので、未知の世界です。
さて、そんなこんなで第五エイド・セブンイレブン栃木都賀北店(86km)に到着です。
時刻は…やはりペースダウンして05:11でした。
ただ、幸いなことに？私よりダメージ多めの方が数名テントの中でぐったりしてました。
とりあえず、最下位ゴールはなさそう…とダウンしてる人たちに感謝をしてる自分どうなのよ？と軽く思うのですが、最下位は嫌なのは確かなので仕方ないです。
こちらではトイレのみで、10分ほどでスタートしました。
ゴールへ
最終エイドを出発しゴールへ向かいます。
ちょうど20kmで、通常であれば4時間程度ですがやはり膝がずっと変な感じでペースも上げれないので、到着は10:00位…あわよくば09:00台（24時間台内）としました。
マイナス要素があるとすればやはり雨です。
第五エイドスタート直後はそうでも無かったのですが、空模様的にそれは無理そう。
可能な限り持ってくれよ…と願いつつの道中となりました。
そして、もう一つ小さな問題が。
それは眠気です。ここまでは平気だったのですが、睡魔の波がやってきました。
多くの方は眠気が持続するようですが、私は言葉のとおり波のようにきます。
3分程度死ぬほど眠くなる、そんな時間帯が数度きましたがとりあえず歩行に問題は無し。
（巴波川の岸辺沿い。明け方の澄んだ空気にこの光景はとても奇麗でした。）
そして残り8km位からでしょうか、いよいよ雨脚が強くなってきました。
非常用のポンチョを装備し、気温も急降下してきたのでネックウォーマーも装着。
感覚的にですが、身体が冷えてペースが落ちると膝が持たないような気もしてきたので、許容範囲と思える範囲でペースアップ。
本来でしたら、一番好きな朝の時間帯なんですがそうも言ってられないくらいどんどん雨が強くなってきました。
そして、思ってた以上に靴に浸水。
（浸水するとこんな感じなんだな…。序盤から雨だったら肉刺ができて大変だろうな…）
なんて初の雨ウォークであれこれ考えながら、ラスト3km割と早めのペースで歩を進めます。
ハイペースで歩いても膝は意外と大丈夫と思ってたのですが、下り系は完全にダメでした。
一歩ごとに致死量の痛みで、膝の無言の抗議を聞いた気がしました(笑)
さて、ゴールまで残り２km弱。時間にして20分程度。
これまでは何気にここからが永遠くらい長く感じるのですが、今回は雨効果もあって淡々と進むことができました。
そして…10:02（25:02）無事ゴールです。
雨の中、スタッフさんが出迎えてくださりとても嬉しかったです。
第三エイドでドンケツだったのですが、そっから10人位は抜いたみたいです。
推定ですが、初参加組などが後半ペースダウンした結果と私の小さなプライドの結果だと思っています。
が、それにしてもですよ。
ゴールした９割近くの方が、24時間以内にゴールしてるこの現実。
猛者揃いのハイペース大会だったなと個人的には思っています。
雑感
さて、最後に雑感を。
タイムとしてはそれほどふるいませんでしたが、まずは完歩できたことに一安心してます。
１時間程度とはいえ、雨ウォークが経験できたことも収穫でした。
また、次に参戦したいとある大会に向けての試金石にもなったかなと？
反面、長い目で見ると解決しきれない問題も認識ししています。
それは、関節痛です。
両足とも筋肉痛は当日・翌日通じてほぼありません。
痛みがあるとしたらやはり右足首・膝関節の痛みです。
右足首に関しては10代のころに複雑骨折していまだに正座ができない状態がデフォルトで50km超えたあたりから痛みが出現します。
そしてそのしわ寄せ・余波が右膝に響いてきてるな…と前回位から感じ始めています。
反面、左足は我ながら健脚そのもの。筋肉痛・関節痛は当日もほぼゼロ。
（だからこそ、右足の状態が…とても悔しいです。）
筋力であればトレーニングなどである程度はカバーできるんでしょうが、関節は鍛えようが無いよな…と。
一つあるとしたら、スポーツ整形外科の専門医に診てもらうということかな？と。
少なくとも現状は把握できますし、今後のウルトラウォーキングの継続に対してある程度のアドバイスも頂けるかな？とは思っています。
現状・自己評価ですが、ゴール当日・翌日は歩行困難レベルまで状態が悪化しますが、３日目位からはほぼ元通りとなっています。
贔屓目に見ても、回復のスピードは回を重ねるごとに向上はしていますが、それでも長い目で見て専門医に相談してこれからのこと、考えていきます。
