スタンフォード式 疲れない体

こんにちは。

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先日、こちらを読了。

さっそく実践しているのが交互浴です。

newspicks.com

自分の場合、こんなに細かくはやってはおらずザっと実践しております。

まず、水シャワー！そして入力…。また、水シャワー！！また入浴。

最後にとどめの水シャワー！！！

適当な感じなんですが、入眠感はグッとアップした感じがあります。